Consejos para el embarazo

-Es bueno que desde los primeros meses de embarazo mantengas la piel de la panza bien hidratada con crema de ordeñe o alguna similar, así prevendrás estrías y sobre todo fomentarás la elasticidad de la piel. Aplica la crema diariamente sobre toda la superficie de la panza, la zona lumbar, la cadera y los pechos, evitando la zona de los pezones.

-A medida que la panza va creciendo también va incrementando su peso, se dificulta la circulación, se hinchan los pies y pueden aparecer varículas o várices en las piernas. Para prevenir estos síntomas en conveniente utilizar medias de descanso. También es bueno elevar u poco el colchón para dormir con las piernas un poco tendidas hacia arriba y así favorecer a la circulación.

-En cuanto la panza va creciendo los órganos se oprimen y aumenta la presión, El peso del bebé y la presión pueden provocar que aparezcan hemorroides, y también luego del parto por el esfuerzo realizado, por esto no debes realizar esfuerzos adicionales.

-Al quinto o sexto mes de embarazo es conveniente comenzar a curtir los pezones para que se vayan endureciendo y evitar que agrieten en la lactancia. Puedes cepillarlos desde la aureola hacia el pezón con un cepillo de dientes suave, también aplicando una gota de limón en cada pezón luego del baño. Si al apretar la mama sale una secreción, llamada calostro, puedes esparcirla por el pezón y dejar que se seque.

-Es conveniente utilizar zapatos con un taco bajito ya que son más frecuentes las torceduras y esguinces.

-La posición más adecuada para dormir es de costado y con una almohada entre las piernas, se recomienda que sea sobre el lado izquierdo porque así el bebé oprime menos órganos estando más cómodo, de este modo pateará menos y permitirá una noche de mayor descanso.

-En cuanto a la ropa interior utiliza prendas cómodas, las bombachas grandes le dan sostén a la panza. Procura que los corpiños te sujeten bien a medida que crecen las mamas.

-Para preparar el ajuar del bebé es conveniente hacerlo en el segundo trimestre ya que luego la panza crecerá mucho y resultará más incomodo moverte requiriendo también de mayor esfuerzo.

-Para quitar miedos y disminuir un poco la ansiedad son recomendables las clases de parto

-Es conveniente caminar, tomar líquido, y comer sano.

-En cuanto al bebé es bueno hablarle, masajear la panza, y ponerle música.

-Esta es una gran etapa en la vida de toda mujer, por lo que te recomendamos cuidarte, pero sobre todo disfrutarla.

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