Ejercicios para las pequeñas molestias del embarazo

*Cuello:

Para relajarlo hay que dejar caer lentamente la cabeza hacia delante, hacia un lado y hacia atrás. Y luego lo mismo empezando por el lado contrario. También podemos hacerla girar suavemente, hacia un lado y hacia el otro.

*Pies:

Tumbada, flexiona el pie derecho dirigiendo los dedos hacia la rodilla. Y después, lentamente, deja que vuelva a su posición. Estira el pie todo lo que puedas hacia afuera. Cuando notes una cierta tensión muscular, déjalo reposar, tranquilamente.

*Brazos:

Dobla con fuerza el antebrazo, hasta que sientas tensión en el bíceps. Y poco a poco, déjalo en posición de reposo.

Levanta el brazo derecho, poniéndolo todo lo rígido que puedas. Y luego déjalo caer suavemente, para liberar la tensión.

fuente: tu bebe

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