La mayoría de las embarazadas experimentan la sensación de nauseas, esto es una reacción a los cambios que se producen en el cuerpo. Las nauseas generalmente se producen durante los tres primeros meses de embarazo. Son provocadas en reacción a los cambios que se producen en el cuerpo, como la aparición de las hormonas placentarias que hacen que el proceso digestivo sea más lento. Otros factores pueden ser el estrés, la indigestión o los fuertes olores. También se ven componentes psicológicos en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé, temores al parto o la responsabilidad de ser madre. Aunque las nauseas no afectan al bebé, disminuyen la calidad de vida durante el embarazo.

Con la gestación llegan algunos episodios de vómitos, estos no ponen en riesgo la hidratación de la madre, sin embargo en pocas embarazadas se hacen muy frecuentes e intensos requiriendo de cuidado y buena alimentación. Generalmente surgen a la mañana y disminuyen con los meses.

Para evitar las nauseas hay que tener en cuenta no condimentar mucho los alimentos ni tener olores fuertes. También se puede consumir carbohidratos en pequeñas cantidades y fraccionar la dieta sin comer menos. Lo ideal es comer pocas cantidades cada dos horas, ya que el estómago vacío aumenta la sensación de nauseas. Es recomendable evitar lo que produzca irritación y a la mañana comer más sólidos que líquidos.

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